自分に合った「＃自宅トレーニング」を知るためのフローチャート

こんにちは！

ストレッチアップ元住吉店の清水です＾＾

 
本日は

自分に合った「＃自宅トレーニング」を知るためのフローチャート

のご紹介です！

 
こちらのフローチャートなのですが

都内の整形外科クリニックに勤務されている

知り合いの方が作成されたもので

少しでも多くの人に届いてほしいとのことで

転載を快諾いただきました！

 
緊急事態宣言によって

当店も臨時休業となりましたし

多くのフィットネスクラブも閉まっている状況です。

 
そんな中自分に合った運動方法やストレッチを

YouTubeやネットなどで検索されているかと思います。

 
当店は綱島街道という大通りに面しており

人の流れが見えるのですが

緊急事態宣言が出てから

より一層と走っている方が増えたなとも感じております。

ですが、その選択は合っていますか？

 
YouTubeで調べたこと

ネットに書いてある記事

運動不足だからといって走ること

これらは「しないよりは、した方が良い。」

と私は思います。

 
ですが、その選択が間違ってしまっていて

反って身体の痛みに繋がったり

痛みを我慢しながら行うことはあまり良くありません。

そこで是非一度

このフローチャートを見て

ご自身に何が「合っている」かを

選択するきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

 


 


 
フローチャートを活用し

少しでも自分に合った運動を継続していただき

健康になっていただければ幸いです！

なお、当店は

ストレッチ専門店ですので

フローチャートでいう

【ストレッチエクササイズ】は

専門分野となっておりますが

他にも

【呼吸エクササイズ】
【体幹トレーニング（コアトレーニング）】
【バランストレーニング】
【部位別の筋力トレーニング】
も対応させて頂く事が可能となっております＾＾

 
私自身、このお店を開業するまで

パーソナルトレーナーとして

活動しておりましたので

幅広く対応させていただきますので

ストレッチ以外に気になるものは

お気軽にお声がけ下さい＾＾

 
お問い合わせはHP
もしくは下のLINEの友だち追加からお願いします＾＾

 
ストレッチアップ元住吉店

清水



 
　
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【業界初！定額制のストレッチ専門店】
　
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