カンタン！首ストレッチ！！

こんにちは。
ストレッチアップ武蔵関店の村山です。
 
特にデスクワーカーさんやスマホやタブレットをよく見る方。
上を向きにくくなった、後ろを振り返りにくくなった、という方。
必見です！
 
立ってても座っててもできるカンタン首ストレッチをご紹介します。
早速こちらの画像をご確認ください！


やり方
①左手で右手首を保持
②首を左に倒す、真横に倒しましょう
 


手首ではなく肘でもOK
伸び感変わるのでお好みで
 
1回10秒を1日の中に何回か取り入れましょう。
例を挙げると、起床時、外出前、仕事前、仕事中、お昼休憩、午後の仕事前、終業後、帰宅後、入浴後、就寝前。
首疲れたなーって思ったときにやりましょう！
1度にたくさんではなく、こまめに数回です！
 
今の時期は東京でも最高気温が10℃前後、最低気温が3℃前後と寒い日ばかりです。
寒いと肩をすくめてしまう方が多くなります。
みなさんもしていませんか？
この動きが多いと首の筋肉が硬くなり頭痛や肩こりの原因にもなります。
『さむっっっ』って思うと反射的に肩をすくめてしまっていると思うので、室内に入って少し温まったら、このストレッチをやってくださいね！
 
初めてご利用の方限定で無料体験も実施中なので、まずはお気軽にお問い合わせください。