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ストレッチについて｜ストレッチアップ武蔵関
2019.08.19｜ストレッチアップ武蔵関店/カラダについて
皆さんこんにちは！！
ストレッチアップ武蔵関店です。
本日はストレッチについて改めてお話したいと思います。
ストレッチとは、スポーツや医療の分野において、身体のある筋肉を良好な状態にする目的
で筋肉を引っ張って伸ばすことを言います。
筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げたり、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたり、
心身のコンディショニングにもつながるのがストレッチです。
種類には、静的ストレッチと動的ストレッチがあります。
静的ストレッチは、運動後に行うことで、パフォーマンス向上や怪我の予防に効果があると言われています。
動的ストレッチ（別名ダイナミックストレッチ）は、運動前に行うことでパフォーマンス向上、怪我予防に
効果があると言われています。
効果については、１、筋肉ならびに結合組織の柔軟性向上
２、筋肉の緊張緩和
３、血流改善
４、神経機能の向上
５、筋委縮の抑制
などに効果があります。身体パフォーマンスの改善、障害予防などにメリットをもたらします。
この５点を見る限り、ストレッチの重要性がわかると思います。
重要性を感じた方は、是非ストレッチアップ武蔵関店へお越しくださいませ！！！！
お電話番号は03-6904-9127 です。
武蔵関駅南口徒歩2分
東京都練馬区関町北2-25-10 トウセン関町ビル2階でございます。
ご連絡お待ちしております！
