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ハムストリングとは？？｜ストレッチアップ武蔵関店
2020.03.02｜ストレッチアップ武蔵関店/カラダについて
皆さん、こんにちは！
ストレッチアップ武蔵関店のスタッフ小畑です♪
今回はハムストリングについてブログを更新しようと思います！！
ハムストリングは下肢の後面を作る筋肉の総称を言います。
ハムストリングスとも呼ばれるのですが、どちらでもいいので、ここでは【ハム】と略しますね(笑)
ハムは簡単に言うと【もも裏】の個所になります。
なので、いろんなストレッチ教室で「もも裏を伸ばしましょう！」と言われますが、
まさにそこがハムなのです。
ハムは３つの筋でできていまして（大内転筋を含むこともあるので、４つともいわれている）
この３つの筋肉【大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋】をしっかり伸ばすことで
腰痛の緩和や血行促進、また、前屈で床に手がつくようになったりします(笑)
※ 前屈に関してはハム以外の要素もありますが
なので、ここをしっかり伸ばしたい！！
でも伸ばし方がわからない、知っているけど自分では気持ちよく伸ばせない・・・
そんなお悩みのアナタ様！！
ストレッチアップ武蔵関店の小畑がおまちしております！！笑
小畑以外でも、素敵なスタッフがお待ちしております♪
よろしくお願いいたします！！
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ストレッチアップ武蔵関店
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武蔵関駅南口徒歩2分
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