土踏まずの重要性とストレッチ

こんにちは★　ストレッチアップ武蔵関店　スタッフの小畑です。

今回は知ってるようで知らない土踏まずの重要性についてです！

皆さんはそもそも【土踏まず】っ知っていますか？？

土踏まずとは、足裏にあるアーチの形状の事をいいます。

このアーチがなくなってしまい、平べったくなっている状態を【偏平足】といいます。

実はこの【偏平足】が恐ろしいんです・・・

中には、この偏平足の方が足裏が多くついているのだから、バランスがとれていいのでは？　と思われがちですが、人の身体は土踏まずという空間があることによって、バランスが取れているのです。

なので、偏平足の方は、足裏でバランスが取れない分、身体を硬直させバランスを取ろうとします。

そうなってしまうと、身体に余計な力が入り、腰痛や肩こりを引き起こす原因ともなっているのです。

さらには、足がつりやすくなったり、転びやすくなったり、姿勢が悪くなったりと、悪いことだらけ・・・

では、その偏平足を改善し、土踏まずを作ることができるのか？

それができるんです！！

ストレッチでアキレス腱やふくらはぎをしっかり伸ばし、足底腱膜にかかる負担を減らし、

足指のをしっかり伸ばす

【ポイント】【フレックス】を行い、自分で足裏をもみほぐし、足でジャンケンのグーを作ったり。

※　ポイント＝つま先を伸ばしている状態

※　フレックス＝つま先を上に上げている状態（足首で曲げている）

地道に継続することで、現代病ともいわれている【偏平足】を改善できます。

ぜひストレッチアップ武蔵関店で、下半身をしっかり伸ばして、健康な身体、土踏まずをを取り戻してみませんか？

皆様のご来店お待ちしております★

お電話は03-6904-9127 です。

場所は

武蔵関駅南口徒歩2分

東京都練馬区関町北2-25-10  トウセン関町ビル2階でございます。

ご連絡お待ちしております！