我慢は身体によくない

みなさんこんにちは。
ストレッチアップ武蔵関店の村山です。
 
そんなことわかってるわ！
みたいなタイトルにしてしまいましたが、改めてどういうことなのか書いていけたらと思います。
少しでも何かの参考になればと思っています。
よろしくお願いいたします。
 
我慢とは
辞書的な意味での我慢とは、肉体的・精神的に辛いことから耐え忍ぶこと、です。
反撃や言い返したりせずひたすら耐えているような感じですね。
じっとその時が終わるまで耐えている様子です。
 
我慢する(耐える)時はどんな時か
これは人それぞれでしょう。
思い付いた順で列挙していきます。
・腰痛
・親知らずの抜歯
・強風
・寒さ
・注射
・ストレス
・満員電車
など。
この辺にしておきましょう。
最近心当たりのあるものはありますか？？
 
我慢した(耐えた)先に待っているものは
これも人によって様々でしょう。
耐性があるものとないもの。
経験したことがあるかどうかなどによっても変わるでしょう。
今回は筋肉に関してフォーカスを当てていきます。
 
我慢すると筋肉は硬くなります。
思い返してみてください。
さきほど列挙した状況はいずれにせよこのような表情にならないですか。

どの人もグッと全身に力が入っている様子がうかがえますね。
この状態になることが硬くなる原因です。
 
 
我慢した(耐えた)その後どうするか
辛い時間の後はご褒美を与えましょう。
疲れた身体にはリラックスを与えましょう。
好きなものを食べてもいいし、好きな音楽を聴いてもいい。
これは主に精神的な我慢に有効的です。
肉体的なものに対してはストレッチや入浴、軽い運動が有効的だと考えます。
いずれにせよそのまま放置しないようにしましょう。
 
まとめ
我慢した(耐えた)先に待っているのは疲労です。
筋肉が硬くなる状況ができてしまっています。
毎日ストレッチをやってても効果を感じにくい方は、何か我慢していないかとその我慢が無理に繋がっていないかチェックしてみましょう。
逆にストレッチをすることで身体が緩み心も緩みやすくなりストレスなどから解放されたような気持にもなります。
 
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