水分補給の大切さについて｜ストレッチアップ武蔵関

こんにちわ！

ストレッチアップ武蔵関店です。

乾燥が気になる季節になってきました。

皆さんご存知の方も多いと思いますが

水分補給について少し書いてみようと思います。

年代別の体内水分の割合としては

胎児　　約90％　新生児　約75％　乳児　　約70％

成人　　約60～65％　高齢者　約50～55％

となっています。大半が水分で占められていますね。

体内での水分の役割としては

体温調節や筋肉を動かす働きをしたり

血液として栄養素を全身に運んだり、老廃物を体外に出す

など重要な役割をしています。

成人の場合一日2～2.5Lの水分を失っていると言われているので

こまめに、意識的に水分摂取できると良いですね。