首をスッキリさせて頭もスッキリ

みなさんこんにちは。
ストレッチアップ武蔵関店です。
 
唐突ですが、頭疲れていないですか？
普段から頭痛に襲われていないですか？
 
この記事を書いている私自身は恐らく人生で一度も頭痛というものを経験したことはありません。
いやいや嘘やろ、って思う方もいると思いますが本当です。
梅雨の時期も全く。
風邪やインフルエンザに罹っても全く。
お酒を飲みすぎて二日酔いでも全く。
そもそもそのような飲み方はしないんですけどね。もう若くもないですし。
 
というような感じでみなさんがよく頭痛を感じるシーンを列挙しましたが私は大丈夫なんですよね。
 
他によくみなさんから聞くのがお仕事中、特にデスクワークの方ですね。
夕方くらいになってくると、頭が重くなってきて痛くなってきます。と。
私の場合はパソコンもしますが、ある対策をしてるおかげか痛くはならないですね。
 
まあ私の変なカラダ自慢はこのくらいにしておいて。
今回は誰でも頭をスッキリとさせる方法をみなさんにご紹介していけたらと思います。
最後までどうぞよろしくお願いいたします！
 
タイトルで思いっきりネタバレしてるんですけど。
『頭痛の原因は首にある』という点でこの後の話を進めていきます。

もちろん原因は他の場合も多々ありますので候補の1つという感じでみてください。
 
我々人間は、ドクンと心臓が動くと全身に血液が行き渡りまた心臓へと戻ってきます。
成人であればこれを1分間に50〜100回ほど繰り返します。
ちなみに2000年のシドニー五輪の女子マラソンで金メダルを取った高橋尚子さんは30〜40回といわれています。
すごいですよね。
 
今回のキーワードの頭にはどうでしょうか。
頭（＝脳）が働くためには『水分』『酸素』『ブドウ糖』の3つが必要です。
ではこの３本柱がどのようにして脳まで辿り着くでしょうか。
血管を通って、ですよね。
心臓から首を通って脳に行き、また首を通って心臓へ戻る。
ということは、心拍数が60の方であれば、60×60×24＝……とまあめちゃくちゃな回数を
やっていることになります。
この行為が正常に行われていなければどうなるでしょうか。
働くために必要なものが足りなくなってしまい異常が発生してしまいます。
異常が発生したまま放置すると大変なことになってしまいますので、私たち自身に痛み＝頭痛として知らせてくれます。
また疲労物質が刺激物となってしまい痛みを発生させてしまいます。
この『頭痛』でみなさんは悩んでないですか？？
 
いやいや。
ちゃんと水分取ってるし、息吸って酸素を取り込んでるし、ブドウ糖(ご飯、パン、麺などの炭水化物や砂糖)も食べてます！
という意見も聞こえてきます。
そうですね、大体の方は全部取っていると私も思います。
ですが、なぜ足りなくなっているかもしれないという状況になるのでしょうか。
 
それは脳がおなかいっぱい満足していないからです。
取ってるのに満足しない、変な状況ですね。
 
それなら体内に入ってから脳に届くまでの道のりに何か問題があると考えてみましょう。
いろいろなところを経て脳に届くのですが、このブログのテーマである首に着目してみましょう。
 
先ほども言った通り血管を通って栄養は脳に行くのですが、この血管の状態がよくなければいけません。
もっと言うと血管の内側と外側から悪影響を受けていると、思うように栄養を運べずに足りないという状況になります。
内側の問題は内科のお医者さんに診断して治療なりをしていただきまして。
外側の問題には私たちストレッチトレーナーも一役買える場合があります。
 
それは『首の筋肉を柔らかくすること』です。
筋肉は血管の動きに深く関わっています。
血管は筋肉の間や筋肉の中を通っています。
もちろん筋肉に栄養を与えながらです。
その筋肉が硬いと外から血管を押しつぶしてしまい流れを悪くしてしまうことがあります。
首の筋肉で首の血管を締め上げている。セルフ首絞め状態ですね。
漫画やドラマで一度は見たことあると思いますが、苦しいですよね。絶対。
もちろんそこまでの力が加わることはありませんが、首を絞められていますので脳に行く栄養が少なくなってしまうのです。
こんな悪い習慣が身についてしまっているのであればすぐに変えた方がいいですよね。
明日からでも、いや今日からでも！
 
まずは首を動かしましょう！
上向いたり下向いたり。
右に倒したり左に倒したり。
右に振り向いてみたり左振り向いてみたり。
あとは時計回りと反時計回りにぐるぐると。
厳密に言うとこれはストレッチではないですが、まずは簡単に動かしてみてください。
頭痛があるときは無理してやらない方がいいですし、早く激しくやってしまうと、脳がびっくりしていい効果は得られないでしょう。
ゆっくりと大きく呼吸を止めずに動かしてくださいね。
ゆっくりすぎると頭の重さで首が辛くなって筋トレしてるみたいになってしまうので、いい感じのスピードを見つけてやってみてください。
私はパソコンに1時間以上向かうときは2.3回は動かしているので、それもあって頭痛になりにくいんだと思ってます。
これが私がやっている頭痛の対策方法です。
動かしてなかったなー、と痛感している方はぜひ動かしてみてくださいね。
ここで一点注意点を。
この方法はあくまでも私に当てはまっている方法ですので、やっても効果ないぞ！という方も出てしまいます。
そういった方は当店にご来店いただければ、きちんとその方に合った方法を教えます！
ぜひご来店ください！
 
最後になりますが。
分かりやすく伝えるために一部簡易的な表現や比喩表現を用いています。
厳密にいえば違うということもあるかもしれません。
あらかじめご了承ください。
 
ストレッチや軽い運動で頭痛のないカラダを手に入れましょう！！