柔軟性の種類。｜ストレッチアップ武蔵関店

こんにちは🌞

ストレッチアップ武蔵関店でございます。

ストレッチで養う柔軟性には二種類あります。

「動的と静的」です。

静的柔軟性はしっかり止めてあげられる限界の柔軟性です。

一方で動的柔軟性は一瞬そこまで持っていく事が出来る限界の柔軟性を示します。

例えば立った状態の前屈動作で床まで手を付ける事が出来なくとも、ほんの2秒程度掌を床に付ける事が出来れば動的柔軟性が高い事になります。

静的柔軟性は普段の施術で高める事が出来ますが、動的柔軟性を高める事も必要です。

何故ならばある程度の所で運動効果は頭打ちになってしまうからです。

動的柔軟性はトレーニングで向上させる事が出来ますので、気になる方は是非やってみましょう‼️