花粉症対策‼️｜ストレッチアップ

こんにちは🌞

ストレッチアップ武蔵関店でございます。

花粉症、物凄いですね😲

今回は花粉症に有効な食品、栄養素をご紹介‼️

・乳酸菌を含む食べ物

(ヨーグルト、納豆等)

・食物繊維を多く含む食べ物

(緑光色野菜等)

・良性な脂質を多く含む食べ物

(青魚系の缶詰め等)

・ビタミンCが豊富な食品

(ブロッコリー、じゃがいも等)

症状に悩む方は是非食べましょう。

逆にアルコール等刺激の強い栄養素は控えた方が良いとの事です‼️

調理方法も熱を加えるとビタミンが溶ける、普通の魚より缶詰めの方がDHA等の含有量が多い等もあります。

気になる方は是非お店までお越し下さい‼️