水　大事　！！

先日、時間があったので献血に行ってきました！！
しっかり400㎖　＼(^^)／
 
献血ルームで何度も何度も、
しつこいぐらい聞くこと、それは

しっかり水分摂ってください！！！！
この言葉。
『水分補給』は熱中症対策でもよく聞きますよね！

 
大切なのは、なぜ水分補給が必要なのか。

 
人間の身体の60％は水分でできています。
体内の水分のうち体重の2％が失われると体調が悪くなり、
20％失われると死に至るといわれています

 
普段の生活で失われる水分は
2.5～3ℓ

 
それに加えて血液を400㎖も抜く、となると
それはもう身体にとっては危機なんですよ！

 
水分を摂ることで血液中の水分量は
短時間で復活するので、
抜いたあとにはちゃんと飲むのが大切なんですね(^O^)

 
 
出た分は飲む！ 汗かいた時もトイレの後も同じ！ 水を循環させましょう！
 
水の働き、血液の働きは
次回少し詳しくお伝えできればとおもいます♪

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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