背中スッキリ / ストレッチアップ心斎橋店

皆様！！こんにちは(*^^*)
ハロウィーンも終わり、もう11月突入～！！
今年もあと２カ月。早いですね💦
最近は朝晩冷え込みますね。。。
身体も同じく冷え、硬くなりやすい時期です。
特に寒くて肩に力が入ったり、お仕事などで背中が丸くなってませんか？？

今日は背中スッキリなストレッチをお伝えします。
➀四つん這いになります。(手は肩の真下に)



➁右手を左手の前へ



③そのままお尻を下げてながら背中を伸ばす意識でキープ(20秒ほど)
反対側も同じようにしてください。
※背中、脇付近が伸びます。



※力まず呼吸をしながらリラックスしてください。

肩こりや姿勢改善にもなりますので、ぜひやってみてください！！！

 
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