慢性的な腰痛

同じ姿勢を取り続けて、イタタタタ…

立ち上がった時などに腰が少し痛いな。

と感じたことはありますか？



 
日常生活に凄く影響があるわけではないけど

どうせなら痛みない方が快適に過ごせますよね？

解決方法の前に腰痛の原因を探っていきましょう！

日常生活においてどうしても腰に負担がかかっています。

特に

・同じ姿勢をとることが多い(立ちっぱなし、座りっぱなし)

・重い荷物を持ったりする重労働

・中腰や前かがみの姿勢

当てはまった人はきっと慢性的な腰痛があるんじゃないですか？

 
では、腰痛の原因となる筋肉はどこなのか？

脊柱起立筋・腰方形筋
臀筋・ハムストリング


 
これらの筋肉が緊張して硬くなっている人が多いです！

硬くなってしまっている筋肉はストレッチをしっかりと
日常生活で負担がかからないように姿勢を見直す。
 
この2点はとーっても重要です。

慢性的な腰痛の痛みから解放されるためにも

少し気をつけて生活してみてください！

ストレッチアップ心斎橋店
戸田　裕月
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