クーラー病

 
夏場によく聞く【クーラー病】！！

あつーい夏は、ひんやりと冷えた室内が気持ちいいですよね！

でも、ずっとクーラーの効いた部屋にいると

気分が悪くなる、身体がだるくなる、といった人も少なくはないと思います。

そして肩コリ・頭痛・疲労感・夏バテの原因にもなるそうです。

 
そこで今回は夏の天敵クーラー病の対策を紹介したいと思います！！

 
 
①外温と室温の差は５度以内！

部屋の冷やしすぎに注意(>_<)

 
②新鮮な空気で深呼吸！

息が浅くなりがちなので、ゆっくり大きく新鮮な空気を吸い込みましょう(^O^)

 
③身体を芯から温める！

・温かいものを食べる

・湯船につかる

・軽い運動、ストレッチをする

 
④睡眠をしっかりとる！

 
 
今までの生活をほんの少しだけ見直すだけで

クーラー病対策になるので、ぜひ参考にしてみて下さい(^-^)☆

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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