身体の歪みはどこから？②

前回に引き続き”身体の歪み”について
お伝えしていこうと思います。

 
足趾のケアについてまでお伝えしましたよね＼(^^)／
（詳しくは身体の歪みはどこから？①参照）

 
今回は、体重の乗せ方と歩行時の体重移動について！

・無意識に片足に体重が乗っている
・足の裏全体で立てていない　　etc…
なんてことはありませんか！？！？

それ、歪みに繋がってます！

 
体重乗せるところ
・母趾球（親指の付け根） ・小趾球（小指の付け根） ・踵　　　　　　　　　　　この３点！！

この三角形見たことないですか？
…そう！前回もお伝えした”3つのアーチ”
 
どこかに偏るとアーチが崩れる、、、といったように
体重のかけ方と足底のアーチの崩れ方は
とても深く関係してきます(^_^;)

 
次は、歩行時の体重移動について！
これは自然にできている方もいらっしゃるかとは思います。

普段ヒールを履いている女性は
母趾球・小趾球に体重が乗りがちだったり、
男性は小趾球と踵の外側だけで歩きがちだったりと
偏った歩き方になっている人も多いはず！！

偏った歩き方は身体の歪みだけでなく
筋肉の硬さにも影響が、、、

 
～理想の体重移動の流れ～ 踵（やや外側～全体）⇒小趾球⇒母趾球⇒親指と人差し指の間 最後に、しっかりと地面を蹴ってあげるとGOOD！ですね(^O^)

 
正しい歩き方にするといつもより前に進みやすくなるし
身体の歪みの予防にもなる！！！！ 一石二鳥です☆

しっかり筋肉も使える歩き方になるので
ウォーキングに取り入れてみてもいいかもしれないですね！

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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