スポーツドリンクの特徴を知っていますか？

前回は水分補給についてお話させていただきましたが、
今回はスポーツドリンクの種類について！

近年様々な、スポーツドリンクが発売されていますが、
それぞれに特徴があるのを知っていますか??

市販されているスポーツドリンクは主に、
①アイソトニック ②ハイポトニック ③エネルギー補給用
の3種類があります。

・アイソトニック飲料…非運動時には最も吸収率が良いので、運動前の疲労予防、水分補給に適している。

・ハイポトニック飲料…運動時には体液とほぼ等張の状態になり、胃の通過速度が速い。

・エネルギー補給用…運動後や試合の合間などのエネルギー補給に適している。

 
ではそれぞれ、市販されているスポーツドリンクはどれに当てはまるかというと……
 
《アイソトニック飲料》 ポカリスエット・アミノバリュー・VAAM…など

《ハイポトニック飲料》 スーパーH2O・アミノバイタルハイポトニックチャージ・VAAMウォーター…など

《エネルギー補給用飲料》 ウィダーinゼリー・VAAMゼリー・SAVASアミノゼリー…など

 
このように、普段飲まれているスポーツドリンクにも種類があり、
それぞれ活躍する場面が少し違うのです！！！

運動後や試合間のエネルギー補給など効率よく身体を回復するためには
こういう知識も必要となってきますね。

スポーツをされている方は、普段飲まれているスポーツ飲料はどの場面に適しているかも
把握すると、さらにより良いパフォーマンスに繋がるかもですよ！！！

 
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