花粉症と腸内環境！

鼻水・目のかゆみ…花粉症！！


 
この季節が来ましたね(>_<)
今回は『花粉症と腸内環境』について。
 
実はアレルギーと腸内環境は深い関係があるのです！！
 
花粉症は、免疫機能の異常反応といわれているので、免疫調整を行っている腸内細菌も大きく関係すると考えられています。
免疫機能を調整している免疫細胞の役6割が腸内に存在するといわれ、
生活習慣の乱れや腸内環境の悪化で腸内細菌のバランスが崩れると花粉症などのアレルギー症状を起こしやすいのです。
 
ではどのように腸内環境を整えるのか！？
 
一番有名なのは『乳酸菌』
 
腸内の善玉菌でもある乳酸菌やビフィズス菌は異物に反応してできる抗体の産生を調節する細胞のバランスを保つ働きを働きをしています。
 
そのため乳酸菌やビフィズス菌を摂取することによって腸内環境を整え
花粉症の症状を抑える！！
 
ということです！！
 
そして乳酸菌を一番摂取しやすい食べ物が『ヨーグルト』ですね！！
市販のヨーグルトでも種類によって乳酸菌も違い、
花粉に効くもの・風邪に効くものなど効果多少変わってきます。
 
じゃあどれを選んだらいいのか！？！？


 
それは次回にします(^^)/
 
 
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