肩こり解消のポイントは…【動かす】｜ストレッチアップ心斎橋店

こんにちは！ストレッチアップ心斎橋店　白形です。
今回は「肩こり」についてご紹介します。
そもそも肩こりとは、、、
筋肉の持続的緊張によって筋肉が硬くなり、循環障害(血流が悪くなる)が起こり、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって「肩こり」を起こすと考えられています。
肩こりを起こさないため、また肩こり解消するためには、、、
肩周りを動かす！！！
動かすことにより血流が良くなり疲労物質も流れ
「凝り」も解消される！
今回はご自宅でも簡単にできる肩こり解消のストレッチを
ご紹介します！
①手を肩にあてます


②肘で大きく円を描くように肩をまわします
　



※前にきたときは下の写真のように肘と肘を合わせましょう。



前からと後ろからと10回ずつ行いましょう。
ポイントは「大きくまわす」です。 肩甲骨からしっかり動かしましょう！！
 
仕事の合間でもお風呂上りでもどんな時でも簡単にできる
ストレッチですので是非生活の中に取り入れてみてください！
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