前もものストレッチ/ストレッチアップ心斎橋店

皆様！！こんばんわ(*^^*)
今日は前もものストレッチをお伝えします！！
 
➀正座。

➁上体を床の方へ倒す。


③前ももの伸びを感じたとこでキープ。
⚠腰に負担がかかりやすいので無理しないように注意してください。


前ももが硬く、前ももへ重心がかかると体のバランスも崩れ、腰痛の原因にもなります。 しっかり前ももを伸ばし、もも裏を使ってあげることが理想です。
前もものストレッチ方法は何種類かありますが、
まずはおうちで簡単に座りながらできる、この方法をやってみて下さい！！！

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