寒くて震えちゃう⁉そんな時はストレッチ！｜スト

こんにちは！ストレッチアップ心斎橋店　白形です！！
いっきに寒くなってきましたね。。
そういえば寒い時って身体が震えちゃいません！？
これって何でか分かりますか？？
これは、自分の意志とは関係なく、脳によって無意識に発せられる体温調整行動です。
人がもっとも熱を生み出すのは筋肉です。
そのため寒い時、人は脳から筋肉へ『震え』という信号をおくり熱を生産させ体温を保っているということです。
ということは、寒くて寒くて震えちゃう(>_<)というときは 筋肉を動かす→→身体を動かす！！！
 
そう！寒くて丸まっているより
ストレッチすればいいのです！！
 
肩をまわしたり、伸びたり、、

 
簡単なものでも筋肉を動かしているので身体は暖かくなりますよ♬♬
 
さらに普段からストレッチなどで身体を動かしていると 冷え性などの予防にもなります！！
 
仕事の合間や、休みの日などに是非『ストレッチ』を 取り入れてみてください！
 
 
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