一石二鳥ストレッチ/ストレッチアップ心斎橋店

皆様！！こんにちわ(*^^*)

年が明け、もう２月です！！早いですね(^^;
最近は全国でインフルエンザが流行していますが💦
皆様もお気を付けください。

 
今日は題目通り、
一つのポーズで２か所伸ばせるストレッチをお伝えします！！
足のむくみや腰痛改善におすすめです☆

■ふくらはぎ、もも裏の足全体のストレッチ。
■腰を緩める。
 
➀骨盤を立てるように座り、両足を前に伸ばします。片足を反対の太ももの上にのせます。


➁伸ばしてる足のつま先を手で掴み、つま先を引き寄せながら前屈。ゆっくり息を吐き２０秒キープ。
※膝を真上に向け、伸ばしてる足が外側や内側に倒れないように。


 
足のむくみや腰痛に効果的です☆
Instagramでは、ストレッチの動画もアップしていますので、見てみて下さい！！

 
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ストレッチアップ心斎橋店 李 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【心斎橋駅スグ！マッサージより効く！ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル４階 TEL：06-4708-7171（ご予約はお電話で） URL：http://stup.jp Facebook：http://www.facebook.com/stupshinsaibashi（お得情報更新中！） Twitter：https://twitter.com/stup0511（予約情報随時更新中！）
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