ストレッチポール/ストレッチアップ心斎橋店

こんにちは！

ストレッチアップ心斎橋店の金です。

 
本日はストレッチするにあたって欠かせない用具の一つ、

【ストレッチポール】についてご説明しようと思います！

 
そもそもストレッチポールとは何のか？

ストレッチポールの上で寝るだけで自身の体重を使い、負荷をかけすぎずに

ストレッチすることがが出来ます。

姿勢改善や肩こり、腰痛や骨盤矯正などにも効果を得られますので、自宅で手軽に身体の

ケアをしたい方におすすめです！

 
次にストレッチポールを使うことによってどのような効果が得られるのか？

効果としては次のように大きく４つあります！！

 

①筋肉が緩む

疲労がたまると常に身体は緊張状態ですので疲れもとれないのです。

そこでストレッチポールを使い硬くなった筋肉をほぐします。

 

②姿勢が良くなる

普段の私生活の中で無意識に片側に体重が乗ったり、立ち方座り方の癖で

姿勢は崩れてしまいます。

ストレッチポールは背骨を整え正しい位置に戻す効果がありますので姿勢改善に繋がります！

 

③呼吸が深くなる

ストレッチポールに乗ることで肋骨が広がり、深い呼吸が出来るようになります。

呼吸は知らず知らずのうちに浅くなってしまう方が多いです。

④リラックス出来る

筋肉がほぐれ、呼吸が深くなることで副交感神経が優位になり

リラックスモードに入ることが出来ます。

夜なかなか寝付けない方、身体の疲労が取れにくい方などはストレッチポールで是非

リラックス出来る時間をつくってみて下さい！

 
　　

 
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