肩こり・首こりには太もものストレッチ！｜ストレッチアップ心斎

こんにちは！
ストレッチアップ心斎橋店　白形です！

今回は『肩こり・首こり』の方におすすめのストレッチをご紹介します。

肩こり・首こりの場合のストレッチとすれば、
首のストレッチや肩甲骨周りのストレッチを想像すると思います。

もちろん首や肩甲骨周りのストレッチも非常に有効的です！

ただ肩こりなどが起きてしまう根本的な原因はどこなのか？
という部分をみていくとやはり姿勢が関係してきます。

その中で肩こり・首こりの方で多いのが太ももの前の硬さだったりします。
これは姿勢の崩れの原因となります。

太ももの前を伸ばすことによって骨盤の位置が正しくなり
身体の前面が伸び、正しい姿勢が取れるようになる。
→→→肩こり・首こりが解消される！！
ということで、今回は太もも前のストレッチの方法をご紹介します♬

①足を前後に開き後ろの脚の付け根を伸ばします



②足首を持ちお尻に近づけていく



ゆっくり呼吸をしながら20～30秒キープしましょう。
※無理のない範囲で行いましょう

足首を持てない方は下の写真のように足首にタオルをひっかけてチャレンジしてみてください！



肩こり・首こりの原因はさまざまですが、その場しのぎではなく
根本的に解決していくことが症状改善への近道となりますよ♬
一人ではなかなかストレッチはできないという方は
是非ストレッチアップ心斎橋店へお越しください！

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ストレッチアップ心斎橋店 白形
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