このポーズできますか？？｜ストレッチアップ心斎橋店

こんにちは！
ストレッチアップ心斎橋店　白形です！

早速ですが、、、

このポーズできますか？？


 
膝と背中はまっすぐで三角形のポーズ！！
ももの裏やふくらはぎ、背中が硬い人は上手く三角のポーズがとれないと思います。

身体の後面が硬くなってしまうと、姿勢が崩れてしまい、肩こり・腰痛、脚のむくみなどの症状が出やすくなります。

一度このポーズにチャレンジしてみてください！

出来ない方はもも裏やふくらはぎのストレッチをしっかり行い
柔軟性をあげていきましょう！

またこのポーズをとるだけでもストレッチとなりますので
ゆっくり呼吸をしながら20秒キープしストレッチしてみてください！

カラダが硬くなるということは、姿勢の崩れにもつながり、
痛み・疲れに変わっていきます。


そうならないためにも普段からストレッチなど軽く体を動かす習慣をつけていきましょう♬

一人ではなかなか続かないという方は、是非ストレッチアップ心斎橋店へご来店ください！


トレーナーがマンツーマンでストレッチを行います！

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ストレッチアップ心斎橋店 白形
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