夏バテ解消ストレッチ/ストレッチアップ心斎橋店

こんにちは！ストレッチアップ心斎橋店の金です！

厳しい暑さが続いてる8月ですが、今回は「夏バテ解消にも繋がるストレッチ」をご紹介したいと思います。

夏バテをすると内臓が弱ったり、足のむくみ等の症状が表れます。

そこで身体の全面をの伸ばすことで身体の外側から内臓を動かすストレッチが効果的です！

 
【背中のストレッチ】
１、あぐらをかきます。
 
２、胸の前で両腕を伸ばし組みます。
 
３、腕を前に引っ張るように背中と肩を丸めます。
 
【胸とお腹のストレッチ】
１、あぐらの態勢から手を後方につきます。
 
２、両手と両膝で身体を支えお尻を浮かせます。胸を開きお腹を伸ばします。
 
 
※二つのストレッチ共に20秒～30秒を目安に行ってください

 
夏は楽しい行事が多い季節ですね！

そんな時に夏バテなんてしてしまったら勿体ないですよね！？

今日からでもこのストレッチを取り入れ、暑い夏を乗り切りましょう！！

 
ストレッチアップ心斎橋店
金
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