すぐに美脚を手に入れる

 
テレビを見ていて思ったことありませんか？
「あ～perfume脚綺麗～(´･_･`)」
っと。(笑)　私はあります。(笑)

perfumeに限らずモデルや芸能人の脚は
美脚な方たちが多いですよね。


気になってる方も多いですよね？
太ももが太い原因としていくつか考えられます。
・骨盤の歪み ・大腿骨の捻じれ ・リンパの詰り ・大腿四頭筋の発達 ・大腿筋膜張筋の発達（緊張）
などが挙げられます。

筋肉の発達によって太く見えてしまっている場合 ストレッチによって改善させていくことは可能です！

前ももが張っていると感じる方は
大腿四頭筋のストレッチを！
脚を折り曲げる姿勢をとり前ももが引っ張られる
感覚があればバッチリです！！
外側の方に張りを感じるなら
大腿筋膜張筋のストレッチを！
 

画像のように後ろに手をついて脚を広げ
片方の脚を内側に倒していく。
反対の膝の位置は最初のところのまま。
無理せず反動をつけずにゆっくり
倒して伸ばしましょう。

 
ストレッチポールも持っているなら
少し痛みはありますが直接緩めてあげる方法もあります！

このように外側にポールがあたるように
してもらって自分の体重でゴロゴロする。
結構痛いですけど効果抜群◎
ストレッチアップ心斎橋店
戸田　裕月 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【心斎橋駅スグ！マッサージより効く！ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル４階 TEL：06-4708-7171（ご予約はお電話で） URL：http://stup.jp Facebook：http://www.facebook.com/stupshinsaibashi（お得情報更新中！） Twitter：https://twitter.com/stup0511（予約情報随時更新中！）