内股　O脚

街中で女性が内股で歩く姿をよく見かけますよね。
内股でたたずむ姿はとても可愛く見えるものですが、体にはとても悪い影響を与えてます。
わざと内股にすることで骨盤が開き、O脚やX脚といった足を歪ませる原因となるのです。

 
今日はその中でも「O脚」についてお話しようと思います。

 
まっすぐ立った状態で、膝と膝の間が指２本文以上離れていればO脚
と言えます。
子供の頃からO脚出なかった場合は生活習慣が原因で起こります。
ぺちゃんこ座り、横座り、足を組む、体重を片足ばかりに乗せる
ということを繰り返すとO脚になります。

O脚を改善する簡単な方法は正しいあぐらをかくことです。
おしりをしっかりと床に置き、背筋を伸ばします。

 
 
”ポイントは骨盤を起こすこと” 骨盤の下の部分が床に当たるよう意識すれば骨盤はまっすぐ立ちます。
1日10分、毎日続けてくださいね！！
 
ストレッチアップ心斎橋店 金
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