姿勢改善のポイント

不良姿勢
には様々なパターンがありますが
猫背は日本人で男女問わず一番多い姿勢で
骨盤が後ろに傾いて猫背になっている状態の姿勢です。

なぜ私たちは悪い姿勢になってしまうんでしょうか？
原因のひとつとして長時間にわたって同じ姿勢をとり続けていること が考えられます。この影響で、筋肉が不要な緊張を起こします。

腰痛、肩コリ、肥満、睡眠障害、精神の不安
などなど不良姿勢からくるデメリットはたくさんあります。

では良い姿勢はどうしたら
キープできるのか？！ ポイントとなってくるのはストレッチと体幹トレーニング
不良姿勢によって硬くなってしまっている筋肉はしっかりストレッチ
筋肉が弱って正しい姿勢の位置で身体が支えづらくなってるのならトレーニング

この二つが不良姿勢を改善させていくのにポイントとなってきます。

 
特に猫背だとハムストリングの筋肉が硬くなってしまいます。
ハムストリングは骨盤の下から膝裏の下まである筋肉。

なので硬くなるにつれて骨盤が後ろに引っ張られやすくなり 猫背の姿勢が定着してしますのです！

姿勢が悪いからと諦めずにどうして悪いのか
何が原因なのかトレーナーがしっかりサポートします！

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家でもできるストレッチ方法やトレーニング方法
もお伝えしていますよ♪

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