運動不足解消にオススメの、

最近、身体動かしていますか？
あったかい布団の中で丸まっていませんか？

 
少しでも体を動かさないと！ と思ってはいるけど、寒くて外にはでたくないなあ
 
なんて考えている方にピッタリの運動が！

 
それは

ラジオ体操＼(^^)／
 
そうです。
軽快な音楽から始まって説明が独特な言い回しの
あのラジオ体操です←

 
動きを見てもらうとわかりやすいのですが

上半身をひねる動き　や　胸を開く動き　が
たくさん入っていますよね！

 
ということは、

 
上半身の筋肉をしっかり動かせる。 かつ、全身のストレッチもできる。
 
運動不足解消に、肩コリ解消に・・・

最高じゃないですか！！！！

 
終わると身体がぽかぽかしてきますよ( ´ ▽ ` )

 
一回あたり3～4分しかかからないし、 自宅でもできる！
 
ラジオ体操って超・超お手軽エクササイズなんです♪
しっかり大きく動くのがポイント☆

 
まずはラジオ体操から、体を動かす習慣をつけましょう(^-^)

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山
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