ブログ Blog
SAQトレーニング
2015.08.24|カラダについて/ストレッチアップ心斎橋店
ラダーやミニハードルを用いたトレーニングは
スポーツをしている人なら一度は見た事あるはず!
あれは一体なにを鍛えているのか、、、
ラダーやミニハードルを用いたトレーニングは
≪SAQトレーニング≫というものに分類されます。
SAQとは?
S=speed
[重心移動の速さ]
A=agility
[切り替えの速さ・上手さ]
Q=quickness
[素早い反応・無駄のない動き]
細かい足の動きのなかでSAQを意識することで
身体の中で”良い動き”が作られていき、
パフォーマンスアップへとつながります!
ラダーなどをする機会があれば
ぜひ【SAQ】を意識してみてください(^^)
効率よく・無駄なく・素早く動く!
”良い動き”にはもちろん筋力や柔軟性も必要です☆
他のトレーニングやストレッチも忘れずに\(^o^)/
ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
===============================
【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-4-21
北心斎橋ビル4階
TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で)
URL:http://stup.jp
Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!)
Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)
スポーツをしている人なら一度は見た事あるはず!
あれは一体なにを鍛えているのか、、、
ラダーやミニハードルを用いたトレーニングは
≪SAQトレーニング≫というものに分類されます。
SAQとは?
S=speed
[重心移動の速さ]
A=agility
[切り替えの速さ・上手さ]
Q=quickness
[素早い反応・無駄のない動き]
細かい足の動きのなかでSAQを意識することで
身体の中で”良い動き”が作られていき、
パフォーマンスアップへとつながります!
ラダーなどをする機会があれば
ぜひ【SAQ】を意識してみてください(^^)
効率よく・無駄なく・素早く動く!
”良い動き”にはもちろん筋力や柔軟性も必要です☆
他のトレーニングやストレッチも忘れずに\(^o^)/
ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
===============================
【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-4-21
北心斎橋ビル4階
TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で)
URL:http://stup.jp
Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!)
Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)