身体の不調に効く、スッキリ体幹トレ/ストレッチアップ心斎橋店

こんにちは！　ストレッチアップ心斎橋店　高橋です！
今回は、【スッキリ体幹トレーニング】についてご紹介します。

皆さん、

普段の生活の中で、溜まっている仕事の疲れや精神的なストレスを発散できていますか？

顔のメイク　以外に、ボディメイクはしていますか？

今回、紹介する体幹トレーニングは、身体を動かして汗をかくことで、

疲れやストレスの解消、身体のライン作り、身体を整える、
ことを目的とし、

身体作りや疲れ、ストレス解消にとても効果的なので、ぜひやってみて下さい！！！

 
《クロスモーション》 
①四つん這い体勢・・・両手、両足を肩幅に開く。



②対角線上の肘と膝を、しっかりと寄せ合わせてくっつける。



③つけた肘と膝を伸ばす。この時に伸ばした手と足が同じ高さになるように伸ばす。



肩（肩甲骨）背中　腰回り　お尻　体幹（バランス）
と身体を全体的に使えて、簡単にできるので、ぜひお家でもやってみて下さい！

 


 
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