逆立ちパワー

 
上山が自宅でひっそりと続けていること。

それは！
 
逆立ち（壁補助アリ）
逆立ちは身体にとって良い事だらけなんですっ！

 
①上半身の筋力UP ②姿勢改善
 
自宅でできるトレーニングが限られる上半身。

腕で身体を支えることで、
肩周りやインナーマッスルの筋力UPに！

インナーマッスルが強化されることで
姿勢を保持する筋肉がつくことで
姿勢が改善されやすくなりますよ！

 
 
③内臓機能の向上・便秘解消 ④むくみ解消
 
普段は重力で下に下がってしまっている内臓や血液。

逆立ちで内臓は元の位置に、
血液は心臓に、
戻してあげる習慣をつけるとgood(^-^)♪

 
他にも肩コリ解消に、ストレス解消に、と
様々な効果があるのですが

 
いきなり逆立ちなんかできやんわ！
って方もいらっしゃるかと思います。

 
そんな方は背倒立 がオススメ☆

ぐっと腰を持ち上げて、脚を一直線に天井へ！！ これだけ！！

首を傷めないように注意してくださいネ(>_<)

 
1回、20秒程度で効果あるので是非試してみてください！

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【心斎橋駅スグ！マッサージより効く！ストレッチ専門店ストレッチアップ】
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-4-21
北心斎橋ビル４階
TEL：06-4708-7171（ご予約はお電話で）
URL：http://stup.jp
Facebook：http://www.facebook.com/stupshinsaibashi（お得情報更新中！）
Twitter：https://twitter.com/stup0511（予約情報随時更新中！）
Instagram：https://www.instagram.com/stuposaka/（ストレッチ方法など更新中！）