夏カゼ！？夏バテ！？②

もうそろそろこれに悩まされている人も多いのでは？
そう、夏バテ！！
太陽がギラギラしてきて体力も奪われますよね、、、

 
夏バテには冷房の設定温度や食べるもの、
血流が悪くなるなどの様々な原因があります。

今すぐできる！夏バテ対策を紹介しようと思います＼(^^)／

 
▼冷房の設定温度
外は蒸し暑いし、室内はキンキンに冷やしがち。
外と室内の温度差が大きいほど身体の
体温調節機能 がうまく働かくなっていきます。

キンキンに冷やすのではなく、湿度を下げる工夫を！
湿度が低いと涼しく感じますよ(^^)

 
▼冷たいものを食べ過ぎない
ついつい、冷たいものを飲んだり食べたりしちゃいますよね(^^;
胃腸が冷えると消化器官の働き が悪くなり、
食欲の低下に繋がります。

常温のお水がベスト(^O^)！！
食欲増進のために少し刺激があるものを食べるのもOK！

辛いものを食べて一緒に汗もかきましょう！(笑)

 
▼汗をかく
暑いと運動したくない！という方もちらほら・・・
汗をかかないと、これもまた体温調節機能 がうまく働かない。

適度な運動やお風呂上がりのストレッチなどで
汗かいて、血流も良くなって、夏バテ対策にも☆

 
 
①身体を冷やしすぎないこと
②汗をかくこと おおまかにこの２点を気をつければ
夏バテ知らずになれるかも！？！？

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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