むくみ解消のポイントは実は．．．

脚のむくみに関係する筋肉！
そ・れ・は・・・

膝窩筋！！！！
どこやねんそれ！とツッコんでいただいた方、
鋭いツッコミありがとうございますm(_ _)m(笑)

”膝窩”というのはいわゆる”膝の裏”のことで
実はこんなところにも筋肉がついているんです！

ここが硬いと膝が伸びきらなくなることもあるんだとか．．．
そして、リンパとの関わりも深いと。
脚のむくみにも関係していると。

そうとわかればストレッチするしかない！

 
用意するもの：テニスボール or 拳
まずは膝立ちになり
膝裏にボールまたは拳をあてる。
そのまま正座するように座っていくだけ！

※痛すぎないよう床に手をついて調節 やり方は簡単なので是非お試しあれ～(^^)/

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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