背中の硬さ①

上半身を動かす事が圧倒的に少ない
背中の筋肉が張って痛いな～なんて経験ありませんか？
デスクワーク中心の生活でほとんど上半身を使わない
生活が続いていて週間になっていますよね。
猫背になりがちになりますし、背筋を伸ばそうとしても
腰が反り気味になってしまうなんてことも。

 
背中にあたる部分は胸椎という骨で構成されてます。
12個程あるんですが、デスクワークなどの長時間同じ
姿勢をとることによって胸椎の動かせる範囲が狭まっています。

そして、胸椎は自律神経と大きく関係があります。
自律神経とは心臓や血管の臓器の運動をコントロール
する神経で、胸椎の動きが悪いと流れが悪くなって
内臓機能も低下しがちです。

なんか疲れやすいな～　　あまりよく寝れないな～
って方は要注意です！

背中の硬さが原因も十分考えられます。

硬くなってしまった筋肉を緩めるには
ストレッチがとても効果的です。

次回はストレッチの紹介をします！

ストレッチアップ心斎橋店
戸田
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