疲れ足にはおさらば！

・体重を支える ・地面の情報を伝える ・血液の循環も助ける
とそれぞれ脚には重大な役割があります。

直立して2本足で立つ人間はその2本足に
全体重が加わってきます。

なので足のケアもしっかりしておかないと
疲れやすかったり、怪我をしたりなどしてしまいます！

今回は脚が疲れやすいな～っと普段から感じている
のはなぜなのかみていきたいと思います。

注目していただきたいのが足裏！

疲れにくい人と疲れやすい人の足裏は大きく違います。
どう違うのかというと…

↓　↓　↓
画像のようにアーチがあるかないかで左右されます。
デスクワークで座っている時間が長く歩くことを
普段からあまりしないと脚の機能が低下していきます。

アーチがないとクッション性がないので
歩行の着地時に足裏全体で
衝撃を受け、結果的に疲れやすい足になってしまいます。

簡単に足裏のケアをするのにオススメなのが
ゴルフボール！
やり方は簡単♪

足の裏でボールを踏みつけて体重をかけて
ゴリゴリするだけ！結構痛かったりするので
調整しながらやってみてください(笑)

ゴルフボールじゃなくてもテニスボールや
筒状の棒などでも代用できます。

ゴリゴリしたあとに立ってみて
地面を立っている感覚も同時に
感じてみてください！きっと変わっていますよ♪

ストレッチアップ心斎橋店 戸田　裕月 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【心斎橋駅スグ！マッサージより効く！ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル４階 TEL：06-4708-7171（ご予約はお電話で） URL：http://stup.jp Facebook：http://www.facebook.com/stupshinsaibashi（お得情報更新中！） Twitter：https://twitter.com/stup0511（予約情報随時更新中！）