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綺麗な姿勢を維持するためには
2016.12.15｜カラダについて/ストレッチアップ心斎橋店
綺麗な姿勢をとっていると、身体の不調も少なくなる!!
綺麗な姿勢をとるにはまず…
柔軟性が必要!!
その次に…
筋力が必要!!!!
何気なく人は立っていますが、その時も筋肉は働いています。
ストレッチで姿勢を正せることができても、
それをキープできる筋力がないと、すぐ姿勢は崩れてしまいます!
重力に対抗して立位姿勢を保持する働きを抗重力機構といい、
そこで働く筋群を抗重力筋と言います。
抗重力筋は姿勢筋とも言われています！
この抗重力筋のどこかが弱かったりすると、
姿勢も崩れやすく腰痛や肩こりにもつながりやすいのです!
まずは柔軟性をアップし姿勢を正し、そこから筋力で綺麗な姿勢をキープ
これが理想です!!
ではどんなトレーニングをすれば姿勢をキープできるのか！？
それは次回お楽しみに＼(^^)／
ストレッチアップ心斎橋店 白形 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【心斎橋駅スグ！マッサージより効く！ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル４階 TEL：06-4708-7171（ご予約はお電話で） URL：http://stup.jp Facebook：http://www.facebook.com/stupshinsaibashi（お得情報更新中！） Twitter：https://twitter.com/stup0511（予約情報随時更新中！）
Instagram：https://www.instagram.com/stuposaka/（ストレッチ方法など更新中！）
綺麗な姿勢をとるにはまず…
柔軟性が必要!!
その次に…
筋力が必要!!!!
何気なく人は立っていますが、その時も筋肉は働いています。
ストレッチで姿勢を正せることができても、
それをキープできる筋力がないと、すぐ姿勢は崩れてしまいます!
重力に対抗して立位姿勢を保持する働きを抗重力機構といい、
そこで働く筋群を抗重力筋と言います。
抗重力筋は姿勢筋とも言われています！
この抗重力筋のどこかが弱かったりすると、
姿勢も崩れやすく腰痛や肩こりにもつながりやすいのです!
まずは柔軟性をアップし姿勢を正し、そこから筋力で綺麗な姿勢をキープ
これが理想です!!
ではどんなトレーニングをすれば姿勢をキープできるのか！？
それは次回お楽しみに＼(^^)／
ストレッチアップ心斎橋店 白形 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【心斎橋駅スグ！マッサージより効く！ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル４階 TEL：06-4708-7171（ご予約はお電話で） URL：http://stup.jp Facebook：http://www.facebook.com/stupshinsaibashi（お得情報更新中！） Twitter：https://twitter.com/stup0511（予約情報随時更新中！）
Instagram：https://www.instagram.com/stuposaka/（ストレッチ方法など更新中！）
