ながらエクササイズ

自宅でもできる【ながらエクササイズ】をご紹介します!!

今回は…【テレビみながら!!】
家にいてるとソファーに座ってテレビをずっと見ていたり、長時間同じ体勢をとっている事が
多いと思います。

長時間同じ姿勢をとっていると、身体は硬くなってしまいます。
気がつけば猫背ということも…

そんなときは！！！
①殿筋のストレッチ お尻をストレッチすることで骨盤が立ちやすくなり、猫背予防にもなります！

　  
②ドローイン 骨盤が後傾しているとぽっこりお腹になりやすいです。
そんなときはドローイン!

　  
どちらも座った状態でできるので、テレビをみながらできる!!!!!!
是非、実践してみてください！

ストレッチアップ心斎橋店
白形　瑞稀
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