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あなたの足は疲れ足?
2016.12.06|カラダについて/ストレッチアップ心斎橋店
足の裏が疲れやすいなぁ、なんてことありませんか?
そう思ったときには
扁平足になりかけているのかも・・・!!
扁平足は、土踏まずが潰れてしまい足の裏が
平になってしまっている状態のこと。
筋力低下によるもの、疲労によるもの、原因は様々ですが
・衝撃吸収ができなくなる ・足の疲れが取れにくい、疲れやすい などなど、扁平足になるとデメリットがたくさん…(^^;
しかし、簡単なエクササイズで扁平足の予防できますよっ!!
【足指じゃんけん】
グー・チョキ・パーをできるだけおっきく動かす。
チョキは、親指が上ver.と下ver.の二種類(^-^)
【タオルギャザー】
タオルを床に置いて指の力でタオルを手繰り寄せます。
足趾の筋力低下チェックにもなりますよ!
この二つがスムーズにできないと、
扁平足 又は 扁平足予備軍かもしれません。
あまり気にしない足の裏ですが、ケアしてないと
身体全体のバランスにも関わってくるので要注意です(´Д` )!
土踏まずを守りましょう\(^^)/
ストレッチアップ心斎橋店 上山 瞳 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!) Instagram:https://www.instagram.com/stuposaka/(ストレッチ方法など更新中!)
そう思ったときには
扁平足になりかけているのかも・・・!!
![元の画像を表示 偏平足 に対する画像結果](http://www.sofy.jp/nayami/karada/images/img10_trb_02.png)
平になってしまっている状態のこと。
筋力低下によるもの、疲労によるもの、原因は様々ですが
・衝撃吸収ができなくなる ・足の疲れが取れにくい、疲れやすい などなど、扁平足になるとデメリットがたくさん…(^^;
しかし、簡単なエクササイズで扁平足の予防できますよっ!!
【足指じゃんけん】
![元の画像を表示 足 じゃんけん に対する画像結果](http://www.jinseikai.or.jp/blog/ozu/assets_c/2013/11/足の体操-thumb-400x157-4728.gif)
チョキは、親指が上ver.と下ver.の二種類(^-^)
【タオルギャザー】
![元の画像を表示 タオルギャザー に対する画像結果](http://kanarikinic.com/wp-content/uploads/2015/05/taoru1.gif)
足趾の筋力低下チェックにもなりますよ!
この二つがスムーズにできないと、
扁平足 又は 扁平足予備軍かもしれません。
あまり気にしない足の裏ですが、ケアしてないと
身体全体のバランスにも関わってくるので要注意です(´Д` )!
土踏まずを守りましょう\(^^)/
ストレッチアップ心斎橋店 上山 瞳 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!) Instagram:https://www.instagram.com/stuposaka/(ストレッチ方法など更新中!)