フラットバック｜ストレッチアップ立川店

こんにちは！

前回は反り腰の姿勢についてお伝えしました！

今回はフラットバックという姿勢についてお伝えしていきたいと思います。

 
フラットバックとは、脊柱の元々のS字カーブが全体的に小さくなってしまい平らに近くなってしまう姿勢の事です。平背ともいわれます。

フラットバックの特徴
・頭が前に突き出ている。
・肩が前に出ている。
・腰椎の前湾が小さい。
・骨盤の前傾が小さい。

 
なりやすい方
・負荷が高いスポーツをしている。
・デスクワークなどで長時間座っている。
この姿勢により、お尻や太もも裏の筋肉が短く固まって骨盤を後ろに引っ張ります。

 
フラットバックのチェック方
肩甲骨、お尻、かかとの３点を壁につけて立ちます。
・３点のうち、肩甲骨とお尻がほぼ同時に壁につく。
・腰と壁の間に手の平を入れられない。
・頭と壁の間に指１～３本ほどの隙間が空く。

 
いかがでしょうか？？

チェックしてみて当てはまると感じた方は、姿勢改善をする必要があります！

気になった方は是非当店までお越しください！お待ちしております♪

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