会員様の悩み解決⑤｜ストレッチアップ立川店

こんにちは！

今回は会員様の悩み解決第5弾です！！！

高齢者の方で、疲れやすい、、や階段で膝がつらい、、

という相談をよくされますが、これは筋力の低下が主な原因と言われています。

 
筋力の低下という事は、トレーニングをすればいいんだと思われがちですが

筋肉が硬い状態でトレーニングを行うと筋肉がより硬くなってしまい力を発揮するのが難しくなってしまいます。

柔軟性のある筋肉を作ることが非常に大切です。

特に高齢者の場合、軽く転んだだけでも大きなケガに繋がってしまう可能性が高いので、身体の柔軟性をしっかりと出していきましょう！！

柔軟性を出すにはストレッチ！！

身体が硬い方は自分で筋肉を伸ばすのには限界があります。

パートナーストレッチなら自分では伸ばせないところまで伸ばせるのでおススメです！

コミュニケーションを取りながら可動域改善を図っていきますので、興味のある方は是非ご来店ください♪

 
 
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