柔軟性があるメリット｜ストレッチアップ立川店

こんにちは！

本日は柔軟性があることのメリットについてお伝えしていきます！

何故、柔軟性が必要なのかわからない、という方は是非目を通してみてください！

 

①身体を動かすことが楽になる

関節の動きがスムーズになり、可動域が広がるので歩く・走る・投げる・蹴るといった動作が楽に行え、楽しく身体を動かすことができます！

②基礎代謝が上がり、痩せ体質に

基礎代謝が上がれば日常で消費されるカロリーが増え、脂肪燃焼しやすくなるので太りにくく痩せやすくなります。

③運動や日常動作で怪我をしにくくなる

身体を柔らかくしておくことで、スポーツの時だけでなく日常生活の中で思わず起きるアクシデントでの怪我を防ぐことができます。また、身体の柔軟性をもっていることで怪我の程度を抑えることができるのです。

④血行改善

柔軟性が高いと筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。血行が良くなると手先や足先の冷え性改善にも繋がります！

⑤疲労回復

運動や日常動作で溜まった疲労物質などは血液に乗って運ばれ分解されます。身体の柔軟性が高いと血行も改善されるので、この循環も早くなり、疲労回復に効果があります。

⑥肩凝り、腰痛改善

筋肉のハリやコリなどは、肩凝り腰痛の大きな原因の１つです。
身体の柔軟性がないと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすこともあります！
筋肉や腱が伸びることで、関節への負担を減らし、肩凝り、腰痛を緩和、改善させることができます。

⑦姿勢が良くなる

姿勢は普段の生活習慣により、どこかの筋肉が固かったり、どこかの筋肉が柔らかかったりとバランスが崩れることから、姿勢がどんどん悪くなってきます。全身の柔軟性を増し、姿勢を改善することこそが、肩凝りや腰痛など凝りからくる悩みの根本改善に繋がっていきます。

 
 
いかがでしょうか！

柔軟性があると良いことだらけですね♪

日々のストレッチを習慣にして柔軟性のある身体を手に入れましょう♪

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