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身体の不調要因？ 血圧サージの対処法(FACEBOOKで紹介した編）｜ストレッチアップ立川店
2018.12.07｜カラダについて/ストレッチアップ立川店
FACEBOOKでも記載致しましたが。
ブログでみられる方もいると思うので、
血圧サージの説明をさせて頂きます！
ずばり、血圧サージとは、寒暖差によっておこる血圧の変動です。
チェック方法はFACEBOOKを参照ください！
とにもかくにも、血圧サージ。
命に関わることがあります。例えば、脳卒中、心筋梗塞などに繋がる恐れがあるのです。。
身体に起こる不調としては、頭痛、肩こり、倦怠感などあります。
どれも普段の日常生活でありそうなので、油断しますが
※普段ある方は、既に血液の循環が悪い可能性がるので、ストレッチしてください！
例えば、この時期になると朝起きるのがとてもしんどくなります。
寝た気がしない、朝起きても疲れているなど実は血圧サージの影響を受けています。
ではどうしよう！下記にてケア方法紹介します。
セルフケア①
ココア、チョコを摂取する
カカオが血管の拡張作用があります！
セルフケア②
就寝前に入浴
39度くらいのお湯に10分～15分浸かる
深部体温上げて、自律神経を休めます！
セルフケア③
タオルで運動
タオルを丸めて、心臓より低い位置で「2分握って、1分休む」を左右で2回づつ30％の力で行います。
寒暖差に負けず、冬の朝を快適に過ごしましょう。
ストレッチを利用すればかなり血液循環のサポート出来ます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〖立川駅スグ！定額制ストレッチ専門店！ストレッチアップ〗
〒190-0023
東京都立川市柴崎町2-1-6 ｼﾝｺｰﾋﾞﾙ3階
【ご予約はこちらから↓】
TEL：042-595-7144
メール：stuptachikawa0201@gmail.com
URL : http://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stuptachikawa/ （お得情報など随時更新中！）
Instagram : https://www.instagram.com/stuptachikawa/ （お店の情報随時更新中！）
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ブログでみられる方もいると思うので、
血圧サージの説明をさせて頂きます！
ずばり、血圧サージとは、寒暖差によっておこる血圧の変動です。
チェック方法はFACEBOOKを参照ください！
とにもかくにも、血圧サージ。
命に関わることがあります。例えば、脳卒中、心筋梗塞などに繋がる恐れがあるのです。。
身体に起こる不調としては、頭痛、肩こり、倦怠感などあります。
どれも普段の日常生活でありそうなので、油断しますが
※普段ある方は、既に血液の循環が悪い可能性がるので、ストレッチしてください！
例えば、この時期になると朝起きるのがとてもしんどくなります。
寝た気がしない、朝起きても疲れているなど実は血圧サージの影響を受けています。
ではどうしよう！下記にてケア方法紹介します。
セルフケア①
ココア、チョコを摂取する
カカオが血管の拡張作用があります！
セルフケア②
就寝前に入浴
39度くらいのお湯に10分～15分浸かる
深部体温上げて、自律神経を休めます！
セルフケア③
タオルで運動
タオルを丸めて、心臓より低い位置で「2分握って、1分休む」を左右で2回づつ30％の力で行います。
寒暖差に負けず、冬の朝を快適に過ごしましょう。
ストレッチを利用すればかなり血液循環のサポート出来ます！
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