ストレッチアップ天満橋店事例紹介｜お悩み箇所は『肩こり』｜ストレッチアップ

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本日のご紹介はＳ様。

今月3回目のご来店です。

お悩みは、慢性的な肩こり。姿勢も悪く猫背になっているので、

肩こりの症状が強く出ております。

今回はエクササイズを取り入れて、日常生活から肩回りを動かし、

肩こりを改善していきましょう。

肩こりは筋肉の疲労や同じ姿勢を続ける事から

筋肉が固くなってしまうことが主な原因です。

お仕事がデスクワーク中心となる方や、携帯電話をよく使用する方、

姿勢の悪い方は肩こりになりやすいですね。

肩回りの筋肉が固まっている事が多いので、

肩を大きく回して筋肉を刺激してあげると肩こり改善につながります。

まずは手を肩に置きます。そのまま両肘がくっつくように寄せていき、肘が顔の前を通って上にいくように後ろへ回します。ポイントはできるだけ大きな動きで回すようにしましょう。

10回行ったら反対回しも行います。

Ｓ様と一緒に行ったら動きが非常に小さかったので、大きく動かすよう修正しました。

ご自分ではすごく大きく動かしていたつもりだったようで、動きを確認する事で大きく動かせました。日常生活でも取り入れやすいエクササイズなので、毎日の宿題として、これからの変化が楽しみです。

ストレッチアップ天満橋店　深作

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