筋肉の働きとは／ストレッチアップ天満橋店

筋肉の働きと聞いて皆さんは何を思い浮かべますか❓
実はたくさん働きがあるんです❕
 
というのも筋肉は成人の身体だと500～600個あるといわれています🤥


 
身体を構成する組織の中でも筋肉を占める割合は高く
約4割を占めてるといわれています。
 
多種多様な働きがありますので、少しでも知っていきましょう♪
 
 
①姿勢保持
骨だけでは身体を支えることは難しいです。
骨格筋は姿勢保持にとって非常に重要です❕
骨格筋の働きによって間接を安定させ、姿勢が保たれています😊
 
 
➁身体を衝撃から守る
筋肉があることで外部からの衝撃を守っています。
これにより内臓、骨、血管などが守られています😝
 
 
③水分を貯蔵する
人体で最も水分を保持してる場所が筋肉です♪
女性より男性の方が体内水分量が多いといわれています。
それは筋肉量の差となります。
高齢者が熱中症になりやすいのも
加齢とともに筋肉量が減っていることが関係しているといわれています🤥
 
 
④免疫力を上げる
免疫細胞は筋肉に多く蓄えられているグルタミンによって活性化されます。
ですので筋肉量が減ると、免疫機能も低下するといわれています😖
 
 
⑤代謝を上げる
人は体温を36℃～37℃に保って健康を維持しています。
生命を維持する上で必要な「基礎代謝」はほとんど骨格筋が担っているんです😝
筋肉が少ないことで冷え性になっている方も多いので気を付けましょう❕
 
 
⑥血液を心臓に戻す
心臓へ血液を戻すには
身体の骨格筋が収縮することで血管がポンプのような役割をします🤥
筋肉量が減ると血液を心臓へ戻す力が弱まります。
そうすると心臓の筋肉に負担がかかってさまざまな症状が出やすくなります。
 
 
その他にもたくさん働きがあります❕
 
ですので
 
筋肉の量が減ったり、筋肉が硬くなる
 
そうすると筋肉の働きは落ちてきてしまうんです。。。
 
 
できれば筋トレが良いですがハードルは高いですよね。。。
まずは身体を動かすこと❕
 
ラジオ体操、散歩、ストレッチなど


簡単なことからやっていきましょう😊