筋膜とは／ストレッチアップ天満橋店

皆さんは筋膜と聞いてどういうイメージがありますか❓❓

よく聞くのは筋膜リリースというワード🤥

さて筋膜って一体なんでしょうか❓

今回は筋膜についてご説明していきたいと思います❕

 
 
筋膜とは
簡単に言うと筋肉を包んでる膜になります❕

また筋肉だけを包む膜ではなく骨や内臓器官、血管、神経などの

身体のあらゆる構成要素を包みこみ

それぞれの場所に適正に位置するよう支えているんです。

 
つまり全身が筋膜という膜で中身を傷つけないように包まれています。

 
また筋膜は

コラーゲン繊維の薄い膜で身体のいたるところに網目状に張り巡らされています。

 
怪我や緊張など様々なストレスによって短縮や過緊張や他の筋膜と癒着して変形します。

それにより筋膜の役割と機能がうまく果たせなくなり

身体の歪み、痛み、こり、痺れなどの症状が引き起こされるんです。

 
筋膜をリリースすることで

筋肉の動きを邪魔する捻じれや固まりを解消できるかもしれません❕

 
日頃からのケアがとても大事ですよ♪

 
 
どうすればリリースできるのか❓
1つはストレッチポールやフォームローラーを使います。

身体の様々なところをリリースできるので便利です♪

 

 
もう1つは手で摩るだけでもOK❕

例えば鎖骨付近を摩ってみてください♪

肩こりや首コリの方はマシになるかもしれませんよ😊