身体が硬さが招く不調とは／ストレッチアップ天満橋店

身体が硬い方。
特にトラブルはないからといって放置していませんか？？
身体が硬いと健康面で様々なデメリットがありますよ！！
今回は身体の硬さが招く意外な不調をご紹介していきたいと思います。
 
 
身体が硬いことによるデメリット
◦転倒リスクの上昇
脚が上がりにくくなったり、歩幅が狭くなります。
その為、つまづいて転倒のリスクが上がってきます。
それで骨折などする方もいてますので注意が必要です。
 
 
◦肩こり、腰痛、冷え、むくみ
基本的に血行不良になるのでこういったトラブルが引き起こされます。
ひどくなると慢性的になるので、ひどくなる前に対策したいです。
 
 
◦病気のリスクの上昇
身体が硬いと血管も硬くなりやすいです。
血管が硬いと血圧も高くなりやすいため
脳梗塞や心筋梗塞、動脈硬化などの病気のリスクが上がります。
 
 
今回は簡単に3つのデメリットを紹介しました。
硬すぎるのは大変ですので、少しでも柔らかい方がいいですよ♪
 
 
オススメのストレッチ
ストレッチポールに乗りましょう！
道具が必要ですが、乗ってるだけで十分♪
⇓       ⇓       ⇓       ⇓



余裕があれば腕を回したり
⇓       ⇓       ⇓       ⇓

     

脚を動かしてみましょう☺
⇓       ⇓       ⇓       ⇓