開脚はどれくらい開けるといいの？／ストレッチアップ天満橋店

ベターっと開脚は必要ない？！
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お客様で開脚を180°開けるようになりたいという意見めっちゃ多いです！！
さてこの開脚ですが、180°開ければ良い‼️というものでもありません。。。
実は人間の身体の構成上、正常可動域としては90°前後です♪♪
 

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それ以上開くとどうなるのか⁉️
軟骨が傷ついてしまったり、靭帯が伸びてしまったりしてしまいます！
特に180°くらいまで開けてしまうとそういったリスクも上がってしまいますね。。。
身体が柔らかいことはすごく良いことなのですが、過度の柔軟性は注意が必要になります！！
筋肉もつけていかないといけません！
ただ開脚をすることで、疲れにくくなったり、足のむくみが取れたりもするのですごく良いストレッチです♪
無理せずすると効果的ですよ♪